Czy spotkałaś kiedyś kogoś, kto narzeka, że nikt nie docenia jego pracy i zawsze oczekuje, że będzie myślał za wszystkich? Zmęczeni, sfrustrowani i niezadowoleni, nie zdają sobie nawet sprawy, jak często sami przejmują inicjatywę w sytuacjach, w których inni mogliby pomóc.
Jak przerwać schemat „muszę za wszystkich myśleć” i zacząć doceniać swoje potrzeby?
Długo zastanawiałam się, co napisać, ale przyszła mi na myśl pewna osoba, która całe swoje życie mówiła, że nikt nie docenia jej pracy i że musi za wszystkich myśleć, bo nikt się sam nie domyśli. Żyła ciągle zmęczona, sfrustrowana, niezadowolona. Znasz taki obrazek? Jeśli tak, to może u Ciebie też działa taki schemat.
Zapytałam ją kiedyś, czy kiedykolwiek poprosiła o pomoc. Odpowiedziała, że przecież inni powinni wiedzieć, co trzeba zrobić w domu (!). Rozumiesz to? Powinni się domyślić! Tylko skąd i jak?
Nie ma opcji, żeby ktoś się domyślił, skoro przyzwyczaiłaś ich do tego, że to Ty myślisz i robisz wszystko za nich. Przecież dla innych to takie wygodne… Natomiast Ty jesteś urobiona po pachy i nieszczęśliwa.
Kiedyś też usłyszałam od tej samej osoby: ja tak się poświęciłam dla dzieci! Tylko, czy ktoś ją o to prosił?
Brutalne? Ale taka jest prawda.
To, że, jak to sama określiła „się poświęciła”, to był jej wybór. Niestety często się tak dzieje, gdy ktoś ma w sobie coś z „cierpiętnika” lub po prostu szuka uznania ze strony otoczenia.
Prawdopodobnie ta osoba bardzo pragnęła być zauważona i kochana. Ważne jest, aby umieć rozpoznać te znaki i dać znać swoim bliskim, że potrzebujesz pomocy. W przeciwnym razie nikt się nie domyśli i nie zrozumie Twoich potrzeb.
Ta historia nie jest wyjątkowa. Jest wiele kobiet, które znajdują się w podobnych sytuacjach i nie otrzymują uznania od najbliższych.
Nie musisz cierpieć lub się poświęcać, aby inni byli szczęśliwi.
Zastanów się, ile godzin w ciągu dnia żyjesz i „poświęcasz się” dla innych, a ile dla siebie. Jeśli to jest nierówna walka – czas to zmienić.
Zacznij od małych kroków, które nie będą wymagały od Ciebie zbyt dużo energii, stresu czy wyrzeczeń. Czuj się z tym komfortowo, na tyle na ile możesz. Jak już oswoisz swój strach, kolejne kroki będą łatwiejsze 😉 Trzymam kciuki!
Dla każdego z nas dzień ma 24 godziny, więc postaraj się wykorzystać go najlepiej, jak potrafisz.
„Droga do samomiłości i dbania o siebie nie musi być trudna.”
To refleksja nad tym, jak możemy zmienić nasze życie, jeśli tylko jesteśmy na to gotowi. Nie pozwól więc, aby Twój filtr mentalny, który mówi Ci, że nie jesteś godna i że musisz wszystko poświęcić, aby uszczęśliwić innych, stanął na Twojej drodze.
Jak dbać o siebie i swoje potrzeby, aby być bardziej wartościową osobą dla innych?
Możesz zmienić swoje życie, stając się osobą świadomą i zastępując stare myślenie, nowym. Dbając o siebie i będąc świadomą właścicielką swoich potrzeb, będziesz mogła być bardziej obecna dla swoich bliskich. Dzięki temu nauczysz ich, jak nawiązać kontakt z własnymi potrzebami.
„Zacznij rozpieszczać siebie!”
Walczysz o utrzymanie się na powierzchni? Gdy sprawy wydają się zbyt przytłaczające, sięgnij po pomoc. Porozmawiaj z ludźmi, zrób sobie małe wakacje od wszystkiego, aby się zregenerować. I najważniejsze – znajdź czas dla siebie. Zadbanie o swoją przestrzeń i czas tylko dla siebie da Ci więcej cierpliwości i energii, i sprawi, że będziesz bardziej wartościową osobą dla tych, którzy cię otaczają.
Wiesz już, co robić?
Jeśli szukasz inspiracji i motywacji do zmiany, zapraszam Cię do pobrania e-booka, którego napisałam z myślą o Tobie. Jak napisać dla siebie życiową rolę sprawi, że odkryjesz swoje ograniczenia i skutecznie je rozpracujesz. Zacznij grać główną rolę w filmie swojego życia!
