Kurs asertywności dla kobiet
Pierwotna cena wynosiła: 179,00 zł.79,00 złAktualna cena wynosi: 79,00 zł.
Opis
Opanuj sztukę zarządzania emocjami, aby wzmocnić relacje i osiągnąć życiową równowagę.
Być może Ty też tak masz, że emocje potrafią Cię zalać i stres, który Cię wtedy ogarnia, rozlewa się jak lawa. Być może łapiesz się na tym, że nie potrafisz w sposób asertywny wyrazić swoich potrzeb i zaznaczyć swoich granic?
Może zdarzyło Ci się, że wróciłaś po ciężkim dniu z pracy, a po wejściu do domu już od drzwi usłyszałaś jęki Twoich dzieci, a mąż Ci powiedział – dobrze, że już jesteś, bo ja muszę wyjść? A może byłaś w innej sytuacji, kiedy w drodze do pracy ugrzęzłaś w korku, a później, dodatkowo, jakiś sfrustrowany gość miał do Ciebie pretensje, że krzywo zaparkowałaś, przez co w pracy zawaliłaś ważny projekt lub pokłóciłaś się z szefem, bo już nie byłaś w stanie tłumić złości?
Takie sytuacje zdarzają się każdemu. Jednak nasza reakcja w trudnych momentach może być inna.
Skąd to wiem?
Bo sama kiedyś, niejednokrotnie, reagowałam jak wystrzelone w sylwestra fajerwerki.
Kiedyś przyszedł w moim życiu taki dzień, że postanowiłam się temu przyjrzeć i sprawdzić, skąd i dlaczego jest we mnie tak dużo emocji, które mnie spalają. Dlaczego nie mogę przejść obojętnie w niektórych sytuacjach lub przynajmniej nie reagować aż tak mocno.
Byłam zmęczona, bo miałam poczucie, że każdy czegoś ode mnie chce, ale w drugą stronę to nie działa. Miałam poczucie, że zaczynam uginać się pod ciężarem oczekiwań innych. Próbowałam wielu różnych rzeczy po drodze. Przyglądałam się, nie tylko swoim reakcjom, ale zaczęłam też analizować zachowania osób, z którymi przebywałam, włącznie z domownikami. Po latach prób, uczenia się na własnych błędach, zaliczając jeszcze po drodze niejedną porażkę, doszłam do ciekawych odkryć.
Zrozumiałam, że byłam osobą, która stawiała potrzeby innych ponad swoimi, że nieważne, jak bardzo byłam zmęczona, to robiłam, bo… tak trzeba. Moja asertywność była poniżej 0. Nie potrafiłam mówić o swoich potrzebach i oczekiwaniach, również o emocjach.
Wielopoziomowa praca w tych obszarach pozwoliła mi na uświadomienie sobie, że można nauczyć się dbać o swoje granice, ba, nawet trzeba!; że nie jest to niczym złym. Nie jest egoizmem i nikomu nie wyrządzam tym krzywdy. Stosując odpowiednie metody i techniki, przeznaczone do radzenia sobie z emocjami oraz mówiąc „nie”, mogę zmienić styl komunikacji w relacjach, a co za tym idzie, jakość życia.
Dziś wiem, że można inaczej. Dzięki moim doświadczeniom stworzyłam Kurs asertywności dla kobiet.
Zastanów się, czy…
• Szukasz dobrego źródła wiedzy na temat radzenia sobie z emocjami i budowania dobrych relacji?
• Masz dość błądzenia?
• Czujesz od jakiegoś czasu, że życie na wysokich obrotach Cię przytłacza?
• Chcesz w końcu zrozumieć siebie i nauczyć się skutecznie zarządzać emocjami i budować zdrowe relacje?
Jeśli choć na jedno pytanie odpowiedziałaś twierdząco, mój Kurs asertywności dla kobiet może być dla Ciebie strzałem w 10-tkę. Mój kurs został stworzony specjalnie dla kobiet, które chcą odzyskać kontrolę nad swoim życiem, nauczyć się zarządzać emocjami i stresem oraz żyć w pełni i świadomie.
Na kurs składają się cztery moduły:
Pierwszy modul kursu jest poświęcony jednemu z najważniejszych aspektów naszego życia – inteligencji emocjonalnej. W trakcie tego modułu nauczysz się lepiej rozumieć swoje emocje oraz emocje innych, co jest kluczowe dla zdrowego funkcjonowania zarówno w sferze emocjonalnej, jak i społecznej.
Kluczowe elementy modułu:
– rozpoznawanie emocji
– zrozumienie emocji
– zarządzanie emocjami
– wykorzystywanie emocji
W tym module skupimy się na asertywności i stawianiu granic. Omówimy, czym jest asertywność, jak różni się od agresji i bierności oraz dlaczego jest szczególnie ważna dla kobiet. Nauczysz się, jak skutecznie wyrażać swoje myśli, uczucia i potrzeby w sposób bezpośredni i uczciwy, szanując jednocześnie prawa innych.
Kluczowe elementy:
– definicja asertywności
– asertywność vs. agresja
– praktyczne przykłady
– znaczenie dla kobiet
W tym module nauczysz się czym jest samoocena i dlaczego jest tak ważna w naszym życiu. Dowiesz się jak możemy ją świadomie budować, aby lepiej funkcjonować w życiu codziennym i osiąganiu naszych celów.”
Kluczowe elementy:
– czynniki wpływające na samoocenę
– praktyczne narzędzia do pracy nad samooceną
– związek między samooceną a jakością relacji
W tym module skupimy się na relacjach. Nauczysz się rozpoznawać zdrowe relacje od niezdrowych, w szczególności toksycznych. Dowiesz się, jak radzić sobie w trudnych relacjach oraz jakie kroki należy podjąć, aby je poprawić lub zakończyć. Omówimy również, jak stworzyć plan działania w takich sytuacjach.
Kluczowe tematy:
– rozpoznawanie zdrowych i toksycznych relacji
– radzenie sobie z toksycznymi relacjami
– tworzenie planu działania
– budowanie wartościowych relacji
Dodatkowo otrzymasz dostęp do tajnej grupy na Facebooku, gdzie będziesz miała możliwość kontaktu ze mną, zadania mi pytań.
Grupa to również okazja do poznania innych kursantek, wymiany doświadczeń, zwiękseznia motywacji.
Kto prowadzi szkolenie?
Pomagam kobietom zrozumieć i docenić swoją unikalną wartość, inspirując je do wyrażania siebie i swoich ambicji bez strachu.
— Izabela Kwiatkowska,
life coach i trener zmiany, terapeuta Ustawień Systemowych, praktyk metody Systemu Wewnętrznej Rodziny. Właścicielka marki W nie swoim filmie.
Co zyskasz dzięki temu kursowi?
W tym kursie odkryjesz nieocenione korzyści dla swojego życia i samopoczucia:
🟠 Poznasz naturę emocji i zrozumiesz, jak ich mechanizmy wpływają na Twoje życie, co pozwoli Ci lepiej zarządzać swoimi reakcjami.
🟠 Nauczysz się budować i utrzymywać zdrowy balans między pracą, rodziną i życiem osobistym, co przyczyni się do większej harmonii i szczęścia w codziennym życiu.
🟠 Odkryjesz skuteczne strategie zapobiegania negatywnym skutkom stresu, co pozwoli Ci zachować zdrowie i dobre samopoczucie.
🟠 Zdobędziesz umiejętność konstruktywnego radzenia sobie z negatywnymi emocjami, co umożliwi Ci osiągnięcie spokoju i stabilności emocjonalnej.
🟠 Dowiesz się, jak lepiej rozumieć własne granice i potrzeby, co jest kluczowe dla budowania i utrzymywania zdrowych relacji oraz własnego dobra.
🟠 Odkryjesz skuteczne strategie asertywnej komunikacji, co umożliwi Ci wyrażanie własnych opinii i potrzeb w sposób szanujący zarówno Ciebie, jak i innych, prowadząc do zdrowszych i bardziej satysfakcjonujących relacji.
🟠 Nauczysz się technik obrony własnych granic bez poczucia winy, dzięki czemu wzrośnie Twoje poczucie własnej wartości i zbudujesz większy szacunek wobec siebie i innych.
🟠 Zdobędziesz umiejętności rozpoznawania i asertywnego reagowania na sytuacje, które naruszają Twoje granice, co jest kluczowe dla utrzymania zdrowia psychicznego i emocjonalnej równowagi.
🟠 Skorzystasz z praktycznych ćwiczeń, które pomogą Ci odkrywać i doświadczać nowych umiejętności, przynosząc trwałą zmianę w Twoim życiu.
🟠 Będziesz korzystać z technik wizualizacji, które wspierają głęboki proces zmian, otwierając drogę do lepszego ja i pełniejszego życia.
🟠 Rozwiniesz zdolność do efektywnego zarządzania czasem i priorytetami, co przekłada się na mniej stresu i więcej czasu, co dla Ciebie najważniejsze.
🟠 Nauczysz się technik relaksacyjnych, które pomogą Ci osiągnąć głęboki stan spokoju i skupienia, zwiększając Twoją obecność i świadomość w codziennym życiu.
🟠 Zyskasz narzędzia do budowania pozytywnego nastawienia, dzięki którym będziesz sobie lepiej radzić z wyzwaniami i przekształcać trudności w możliwości do wzrostu i rozwoju.
Możesz nadal czekać na zmiany, które mogą nastąpić, ale wcale nie muszą.
ALE możesz też sama wziąć swoje sprawy w swoje ręce i starać się realnie pracować i wpływać na zmianę.
Co mówią moi Klienci?
Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.